休憩の取り方

脳を使うと甘いものが欲しくなります。
職場でおやつを食べていいのかどうか......。

先日、新人研修担当の方から、
「業務の間に休んでいますか」と尋ねられました。

いやいやそんな、わたしサボってないっすよ。
パソコン画面を見ながらぼけーっと停止しているときはありますけど。

それを指摘されているのかと思いきやそうでなく、
逆に「積極的に休憩をとってください」とのこと。

業務中に10分ほど休憩をとることによって、
脳がリフレッシュされてパフォーマンスが上がり、
結果的に仕事の効率が良くなるのだそうです。
だから休み時間も給料のうちであると。

なるほど。
パソコンの前でぼけーっとしているくらいなら、
きちんとデスクから離れたところで休憩をとりましょうと。


というわけで本日、お昼の45分休憩ではない時間にはじめて、
リフレッシュルーム（社内の休憩スペース）で10分休憩をとりました。

結果、とってもリフレッシュできました。

パソコン前でぼけーっとするのと
リフレッシュルームで休憩するのとで何が大きく違ったかというと、
食べ物を食べていいということです。
チョコレート1つ食べるだけですごく元気になれるね。

作業効率が実際上がっているのかはまだよくわかりませんが、
これからも、集中力が切れたときなんかには
積極的に休憩を取ろうと思いました。

ところで、
休憩をとりましょうと助言してくださった新人研修担当の方は
途中休憩を一切とっていません。
理由は「早く帰りたいから」だそうです。

作業ペースは人それぞれですから、
自分にあった休憩の取り方を見つけていけばいいんですね。


以上、リフレッシュモードのきのでした。