今年は夏休みが9日間ありました！　濃密な休みとなったことでしょう...

お久しぶりです！！
「F.」です😊

なぜこんなにも期間が空いてのブログ更新なのかとお思いでしょう😀

実は、夏休みをいただいておりましたーー！！
夏休みと聞くと、旅行に出かけたり、趣味に没頭したり、普段できないことに挑戦したりと、何か特別な時間を過ごしたイメージがありますよね。
しかも今回は9日間という、なかなかまとまったお休み。
きっと充実した毎日を送っていたんだろうと思われそうですが......。

......と思いきや、実は実は、9日間ほぼいつも通りの生活をしていました。
ということで今回は、私のルーティーンを紹介しようと思います！！

～～ある日の平日～～

まずは7時30分ごろに起床。
起きたらまず水を飲みます。
これで少し代謝を上げて、ご飯を食べる準備をします。

朝ご飯を食べたら、そのまま出勤の支度へ。
最近ハマっている「nosh」と「OIKOS」をカバンに入れて出発します！！
この組み合わせだけでタンパク質を約40g摂れるのでおすすめです！
（朝ご飯の納豆でさらに10g摂取済みです😊）

～～仕事中～～

仕事が終わったら、ある場所へ向かいます。

到着しました。カラオケです😗
ここ数年でカラオケへ行く頻度がかなり増えました。
最近では毎日のように通っています！！

1時間ほど熱唱した後に帰宅し、晩ご飯を食べます。
気が付けば19時30分ごろ。
30分ほど休憩した後は、1時間のウォーキングへ出発です。
近くの大きな公園を、音楽を聴きながら歩いています！！

帰宅 → お風呂 → 就寝
という流れで、22時には寝るようにしています。

この生活のおかげか、なんと5kgも痩せることができました！！

カラオケやウォーキングだけでも、1つのブログが書けるくらい話題があるので、また別の機会にご紹介したいと思います。

それでは、またの機会にお会いしましょう！！