こんにちは！ﾔﾝﾆｮﾑﾁｷﾝです🐓

今年の秋は、運動の楽しさに目覚めました。
4つ一気に紹介します～

･･･････････････････････････

①ピラティス
週に3〜4回のペースで通っていますが、
続けることの大切さを実感しています。
最初は体が硬かったり、思うように動かなかったりしましたが、
少しずつ身体が変わっていくのが嬉しいです。

反り腰も少しずつ改善されましたし、
満員電車でも鍛えた体幹が成果を発揮しています。

②ボルダリング
先日、会社の先輩方とボルダリングに行ってきました。
想像以上に楽しかったです！
ゴールから逆算して、どの手足をどう動かすかを考えるのは
まるでパズルを解いているような感覚で、頭脳と筋肉をフル活用しました。

普段、あまり使っていない筋肉も使うため、
タイピングをしている時でも筋肉痛を感じました。
仕事に支障が出まくるかもしれませんが、おすすめです！（笑）

③キックボクシング
はあ、、きつかったです...！
インストラクターの掛け声に合わせてパンチやキックを繰り出すのですが、
集中力が必要で、思った以上に全身を使う運動でした。

女性インストラクターさんの「one! two!」という掛け声がかっこよかった～

④ホットヨガ
以前、夏に行った時は暑すぎて、
「二度と行くもんか～～！」と思っていたのですが、
秋になって涼しくなった今、肩のこりもほぐれ、
心身ともにリラックスできる時間になりました。