皆さん、どうもごきげんよう

先週の土日は、各地で真夏日が観測されたそうな...
打って変わって今週月火は、雨が続き、肌寒い気温でしたが、皆さん体調など崩されてませんか。

私は先週の土日に東京の友人が大阪に来てくれるということで、土曜日は京都、日曜日は奈良に行ってまいりました。

京都では阪急電車を烏丸駅で降りて、錦市場をぶらり。途中で牡蠣を食べ腹ごしらえをしつつ...
そしてそして、更に歩を進め、向かったのは清水寺

清水寺までの道のり、たくさんの誘惑があるのですが同行した友人がダイエット中（思いのほか硬い決意）だったため、食べ歩きはせずお散歩しました。
約2万3千歩...

その日はもう20時半には家に帰りもろもろ支度をし、即寝！！
「次の日、筋肉痛とかで奈良まで行けるのかなぁ...」と、不安でしたが翌朝迎えてみると意外にも、まっっったく体調変わりなく、むしろいつもよりスッキリして、体が軽かったです。

翌日は大阪でモーニングを食べ、その後奈良を散策、近鉄奈良駅付近をぶらり、奈良公園をぶらり、奈良国立博物館を観に行き東大寺にも行きました。
鹿を触りたがるのに、いざ近寄るとめちゃめちゃ嫌がっていた友人の姿が印象的でした...
朝から歩きましたので、この日はなんと2万6千歩も歩いておりました！
最近の携帯は歩いた歩数を勝手に（？）数えてくれるのですね...
（さらに私の携帯は1日に1万歩達成すると「目標達成おめでとう！」とほめてくれます...）

この休日で、約5万歩ほど歩いたわけですが、週が開けてからも筋肉痛にもならず、体はいつもより軽い感じで過ごせました。
普段は得意ではない（やる気はある）こともあり、スポーツはあまりしません。したらしたですごい筋肉痛で辛かったりするので...
しかし、今回の件で実際に体を動かすということの重要性というか、「あ、ネットでよくみる適度な運動は大切ってこういうことなのかな...」と感じました。

運動が苦手な方でも、皆さんぜひ、ウォーキングからでも初めてみませんか？
京都と奈良ならこっちゃんが案内できますよ～

そんなわけで、
最後まで読んで頂いて
ありがとうございました。

がんばる新人こっちゃんより。