いわゆる、こむら返りというものでしょうか...。

こんにちは、ゆっちんです。

もう11月も半ばを過ぎ、あと1週間程で12月に
突入しようとしていますね...！
10月は展示会があったこともあり、
ここ1ヶ月ぐらいの記憶が遠いものになっていて、
もうすぐ11月が終わるということに少しだけ恐怖を感じています...(ﾟﾟ;

最近、足がつることが多くあります。。
ここ数日は毎日のように足がつってしまい、
収まるのに、数十分かかってしまいます...。

大学の合唱部で長時間立ちっぱなしの練習の時にも、
よく足をつってしまっていたので、つり癖？が
できてしまっているのでは、と少し不安になります。
何より！足がつると、とっても痛い！！(当たり前ですが！笑)
そして、何をやっても数分は治らない！

足をつるたびに、色々と調べてやってみるのですが、
一回も、効いた！と感じることがありません...！
唯一の対策は、無心の境地に入り(心頭滅却)、
足が痛いという邪念を払うことで、
『気づいたら治っている』という状態まで待つことです。
(おすすめはしませんが、伸ばすことなどに比べると、
一番痛くありません。)

あまりにも頻繁なので、原因を調べてみました...。
足の指がつる理由も色々あるみたいで、
運動不足、筋肉疲労、筋肉に対する強い刺激、
ミネラル分の不足、筋肉の冷えなどがあるそうです。

...この中だと筋肉の冷えでしょうか...？
確かに、寒い時ほどよくなる気がします...。
しかし、運動不足とミネラル分の不足も当てはまりそうです。

冬は寝ている途中に足がつってしまうことも多いので、
運動をすることや、水分を十分にとるなど、
予防対策をしようかと思います！